Warsztat prowadzony jest w nurcie psychologii kontemplatywnej dla osób, które pragną zmienić swoją relacje z lękiem i zamiast z nim walczyć zaprzyjaźnić się. Częstym błędem, który popełniamy w pracy z trudnymi emocjami jest nasza usilna próba wyeliminowania ich z naszego życia. Nie chcemy odczuwać bezradności, niepokoju czy złości.
Wtedy zamiast sobie pomóc jedynie intensyfikujemy doznania lękowe, a doświadczenie wewnętrznego spokoju staje się niemożliwe.

Podejście do pracy z lękiem w nurcie psychologii kontemplatywnej umożliwia bezpieczny proces stopniowego kontaktowania się z naszymi emocjami, zatrzymywania się przy nich, po to, aby zrozumieć ich znaczenie i mądrość którą nam komunikują. Umożliwia to zmianę naszego nastawienia do lęku z negatywnego i przepełnionego strachem, na pełne zaciekawienia, troski i współczucia.

Warsztat odbywa się w gronie 6-10 osobowym i składaja się z części teoretycznej oraz praktycznej z elementami treningu uważności i współczucia.

DLA KOGO: Zapraszamy osoby doświadczające częstych stanów lękowych, ataków paniki oraz osoby, które chciałyby po prostu lepiej zrozumieć świat swoich emocji.

PROWADZĄCA: Anna Gruszka-Jędrasik